SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

push up

  • Brawo lukix, dobry wynik na początek, trenuj a na pewno go jeszcze poprawisz:-) Ja dziś robiłem na początku treningu burpee push-up+pull-up, czyli pompka+podciądnięcie. W 10minut wyszło mi mniej więcej około 108... pierwsze 50podciągnięć nachwytem potem 50 podchwytem i jeszcze kilka nachwyt. Najważniejsze jest w miarę równe wykonywanie i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 22:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "crossfit?" no to powiedziałem, że tak. W związku z tym powiedziała mi, że pokaże mi fajny trening. I myślałem, że umrę - czyli był super :-D Trening - squat + pull up 20x - push up + box jump 20x - push up + pull up 20x - squat + box jump 20x 3 obwody, między obwodami 2 minuty przerwy czyli łącznie: 120 podciągnięć, 120 przysiadów, 120 pompek i [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 14:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rece w gore to juz inna sprawa kIKA PO TRENINGU INTERWALY? ty chyba sobie nie zdajesz sprawy co cie czeka ...no na co tylko masz ochote power clean nie jest podobny do push pres, power clean zarzucasz sztange na barki podnoszac ja z ziemi z wyskokiem, przecwicz sobie ruch, a push press to tylko wypchniecie sztangi w gore z lekka pomoca [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 22:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam. Oto mój plan na najbliższy czas: Witam. Zaczynamy kwiecień, więc oto mój plan na najbliższy miesiąc...i dalej ;-) PLAN Elementy planu: FULL BODY WORKOUT po 4 serie każdego z wyjątkiem przysiadów Pull-ups Push-ups/Incline PUs/Elevated Pike PUs Squats Chin-ups Biceps Curls/Triceps Extensions Bodyweight Inverted Rows SIŁA Pistol Squat One-Arm [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 03:56:21 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] w sobotę crossfit z trenerem i w niedzielę robię squat challenge: 1000 front squatów z 20kg sandbagiem Trening WOD 1 - bez obciążeń - pull up 10x - tabata squat 20x - push up 30x WOD 2 - 30kg - thruster 10x - sumo deadlift high pull 10x - squat 10x - pull 10x - push press 10x - mcnpn 10x WOD 3 - jednorącz 8kg - swing 10x - snatch 10x - [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 19:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na koniec każdej rundy 200m row udało mi się zacząć serię z 18 powtórzeniami, ale zdążyłem tylko 17 pull-upów 1.07 WOD1 10-1-9-2-8-3-7-4-6-5-5-6-4-7-3-8-2-9-1-10 na zmianę push press i front squat. zaczęliśmy od 40kg i stopniowo zwiększaliśmy ciężar. w ostatniej serii zrobiłem 1 push press 70 kg i 10 front squat też 70kg WOD2 5RFT 10 muscle [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16799 Data: 2014-07-02 01:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100DU 24.08 na zawodach w raciborzu były 2 WOD'y kwalifikacyjne i pierwsza 9 przechodziła do finału WOD1 20 burpee 20 squats 20 swing kb 16kg 20 thrusters 20kg 20 sit-up+push-up 20 przeskoków nad workiem bułgarskim 20kg 20 sit-up+push up 20 thrusters 20kg 20 swing kb 16kg 20 squats 20 burpee time cap 8min całego WOD'a skończyły tylko 2 osoby [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16799 Data: 2014-08-26 12:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] czarować, w gimnastyce pomaga też waga gimnastyczna |-). Świątecznie: WOD In teams of 2: 50x Power clean 35/60kg 10x Burpee box jump 50x T2B 10x Burpee box jump 50x Partner push-up 10x Burpee box jump 50x Pull-up 10x Burpee box jump 50x KB snatch 16/24kg 10x Burpee box jump 50x Synchro walking lunges 10x Burpee box jump 50x Push jerk 35/60kg 10x [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 15:59:01 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [Fit Przemiana Konkurs] novyneo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z wczoraj: /SFD/Images/2016/3/22/152a8844f85f443b9fa4c2f16ac9fc17.jpg 4x One-Arm Assisted Pull-up x3 (w obwodzie 4 zamieniłem na Chin-up) One-Arm Push-up x5 Pistol Squat x3 Pull-up x7 Incline Push-up x7 Goblet Squat @24 x7 Bodyweight Inwerted Row x7 Pike Push-up x7 Biceps Curl on rings x7 Triceps Extension on rings x7 Wieczorem jeszcze ... [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2016-03-22 07:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzień pn ni to crossfit ni to siłowy wt ręczna śr ręczna czw crossfit pt kb sob kb + cross combat nd HIIT PN 1. 5x przysiad z progresem ciężaru E2MOM - 5-6x 2. 5x push press + max pull ups E2MOM 5-6x 3. max dips + 10x row z progresem ciężaru E2MOM 5-6x 4. 10x power clean + max pompki w podporze tyłem E2MOM 3-4x 5. max pull up [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 16:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE! Po pierwsze to dziękuję raz jeszcze bardzo serdecznie ekipie sklepu sfd za wybranie mnie do testu. Po drugie to dziękuję moderatorom, którzy zawsze byli czujni na wszelkie dziwactwa ze strony niemiłych użytkowników :p A po trzecie to dziękuję Wam moi mili, za wszelkie sugestie, wsparcie i w ogóle, żeście byli! ;) Test trwał od: [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 23:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] czas mam problem z oddychaniem, za mocno wydycham powietrze, za bardzo się spinam i zaraz się duszę. Potem trening: SKILL- Handstand Push-Ups Wall walks Headstand Handstand push- ups WOD AMRAP 12': 5x Wall Walk 20x Jumping Lunge 20x Plyo Push- Up na kolanach 10x Burpee Pull- Up AFAP "Easy Diane": 21-15-9: Deadlifts 50kg Handstand Push- Ups Pike [...]

    Odpowiedzi: 4256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest: 43kg 5.Wyciskanie sztangi na barki było: 29kg – jest: 36kg TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY: było: 30min najwięcej obwodów jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 8 obwodów *14kg **9,5kg pompki męskie, burpee z podskokiem Jest: 30min najwięcej obwodów jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull* 9x [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 17:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lipiec - wtorek BIEGANIE - rano BS + podbiegi 8x150 m /SFD/Images/2016/7/14/f93925b0ef87446eb6e2d27d1c738602.jpg CROSSFIT - popołudniu w domu 1. AMRAP 19' - 5x pull up - 10x push up - 15x sit up (wynik - 11 rund) 2. mobility&streching /SFD/Images/2016/7/14/b516a798145445e993335a4225678613.jpg 6 lipiec - środa CROSSFIT 1. WL 3x [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-14 15:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 listopad - środa A. CONDITIONING CINDY AMRAP 20 min 5 pull ups 10 push ups 15 air squats Wynik: 15 rund (Nowy rekord) B. STRENGTH 6 rund, co 03:00 wykonaj: 5 deadlift 75-80% 1RM - 145kg 5 strict toes to bar Zaliczone W Cindy nowy rekord, choć dalej słaby. Drążek wszystko psuje. Kompleksik ciężki, ale zaliczony. 17 listopad - czwartek A. [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 13:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 48, DNT 1600 BWT 120/120/70 aktywność: 'wytrzymka', która stała się kardio... @-) :-D 10x SDLHP 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee 11 pełnych obwodów w 29min20sek było 10 w 29'29'' więc lepiej ;-D SDLHP- 3 razy zmieniałam sztangę tu %-) obciążenie różne, ale większość 10 kg push up-damskie, bez przerw w seriach swing- 12kg sit up- [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 15203 Data: 2013-11-16 20:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Training Log by mikhael

    Post
    Po 35 roku życia

    # Czas: 270742A22 Q&D Rozgrzewka Push-up, "all-out" set, 40 powtórzeń Pompki, max powtórzeń Halo, 5L 5R @16 Krążenia kettlem wokół głowy, 5 w jedną stronę, 5 w drugą stronę Prying Goblet Squat, 1/ 2 x BC 5/1 @31 Przysiad z kettlem plus ugięcia ramion w siadzie, w każdym siadzie 5 ugięć z kettlem 32kg Goblet Squat, 5/2 @40 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 2022-05-01 06:58:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    http://www.ebay.co.uk/itm/VKR-POWER-TOWER-PULL-PUSH-SIT-CHIN-UP-BAR-AB-KNEE-RAISE-DIP-STATION-STOMACH-ABS-/261977896636?hash=item3cff1976bc Czy to Wam wygląda solidnie? No i pytanie o podstawki do pompek - ma sens to kupować? I jeśli ma to które lepsze, te stałe [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 15:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TRENING NA SIŁOWNI: 3 x 15 pełen przysiad ze sztangą 30 kg TRX 4 obwody, 30 sek ćwiczeń, 20 sekund przerwy, po obwodzie 50 sek odpoczynku 1. squat with jump 2. atomic push up 3. alligator 4. row 5. balance lunge (each leg) 6. suspended v-up Rower w plenerze 18,2 km pogoda piękna to ciężko nie skorzystać ;-) trochę pobłądziłam jak [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 22:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Marcin za info. Mój trening z ostatniego wtorku (innych nie było): 2 Luty, Wtorek /SFD/Images/2016/2/4/58e5bddbd14f4267ba8e9312610b71fb.jpg 5x5 - Push&Legs Start: 14:25 Koniec: 16:05 Czas: 1h40min - 20 minut Warm-up: Push-up on Fists 3 warianty po 15 powtórzeń każdy PUSH One-Arm PUoF Set 1 2 3 4 5 Rep 5 5 [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 09:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)